Ashtanga Yoga


Ashtanga Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van  yoga. Op het ritme van de ademhaling beweeg je door een vaste serie van houdingen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de "ujjayi ademhaling" ,een speciale ademhalingstechniek om van binnenuit warm te worden. 

Het doel van deze vorm van yoga is door fysieke inspanning en de "ujjayi ademhaling"  intens te zweten en veel zuurstof door het lichaam te laten circuleren. De organen worden door de verschillende houdingen gemasseerd, waardoor de doorbloeding in deze gebieden toeneemt. Op fysiek niveau bouw je zowel kracht als flexibiliteit op en werk je aan je uithoudingsvermogen. 

Er zit geen competitief element in yoga. Lenig zijn is dan ook geen vereiste om het te beoefenen. Het gaat om wat zich vanbinnen afspeelt en hoe jij je voelt. Je beoefent yoga op je eigen tempo, het is een persoonlijk proces dat zich langzaam ontwikkelt. Mits geduld zul je merken dat je uiteindelijk niet alleen groeit in kracht en souplesse, maar ook in zelfkennis en zelfvertrouwen. 

De Ashtanga Yoga practice is herontdekt door Sri. Tirumalai Krishnamacharya en werd verder door hem en zijn leerling Sri. K Pattabhi Jois ontwikkeld tot Ashtanga Vinyasa Yoga.


PRACTICE AND ALL IS COMING.

Sri K. Pattabhi Jois.


Ashtanga Basic: ben je nieuw in Yoga en Ashtanga dan is deze les geschikt voor je.

Ashtanga Basic Plus: deze les is geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's. 

Ashtanga Vinyasa Yoga (half-primary): deze les is niet geschikt voor beginners, heb je wel ervaring met een dynamische vorm van yoga maar nog niet met Ashtanga ben je ook welkom in deze les. Wil je toch liever eerst rustig kennismaken met Ashtanga kan je opteren om eerst enkele Ashtanga basic lessen te volgen om daarna naar de half-primary over te gaan.





         Blue Cake Bvba   Familiestraat 25   2060 Antwerpen          Iban nr: BE26 7340 3656 1329      BIC:KREDBEBB    © m i n d   i n   m o t i o n  2013